Ничего не хочу делать. Можно ли побороть апатию?

Что такое апатия

Это безучастное, безэмоциональное, безразличное и отрешенное отношение к окружающему миру и к самому себе.

В народе человека с симптомами апатии характеризуют: «хоть поставь, хоть положи».

Холодность может настичь каждого. У одних оно начинается со скуки, хотя жизнь бьет ключом. Других губит рутина на работе и дома. Третьи зарабатывают хандру – депрессию, перерастающую в полное безразличие.

 Человек со вселившейся в него безучастностью перестает строить планы, общаться с друзьями, развиваться и совершенствоваться. У него отсутствует мотивация к чему-либо, позитивный настрой и хорошее настроение.

Ему все равно. Ему ничего не хочется. Он «замерзает» душой.

Одним словом – полная апатия.

Причины апатии

Разбираясь, что такое апатия, следует знать, что причины ее могут быть как внешними, так и внутренними. И часто не поддаются анализу неспециалиста.

В худшем случае она может быть одним из симптомов шизофрении.

 Бесчувственность может настичь после сильного стресса в результате отрицательного или положительного события. Рождение долгожданного ребенка или выигрыш в лотерее могут произвести такой же эффект, как и потеря близкого человека, развод или другое малоприятное событие.

Длительное нервное или физическое напряжение может истощить возможность организма сопротивляться, вызвать равнодушие и «убить» всякие эмоции.

Одна из самых серьезных причин апатии, в которую частично могут входить две предыдущие, — работа, способствующая эмоциональному выгоранию.Пожарные, рискующие собой при тушении огня, военные, участвующие в боевых действиях, врачи, сталкивающиеся со смертью, и люди других экстремальных профессий могут заработать невосприимчивость души.

Апатия часто постигает после ярких праздников и насыщенного отпуска, когда резкий спад эмоций напрочь выбивает из колеи и вызывает жестокую хандру. Ведь все в послепраздничный период кажется пресным, вызывающим скуку и ощущение рутины.

Как бороться с апатией

Трудности в борьбе с этим эмоциональным состоянием определяются снижением силы воли, мотивации и позитивного настроя. И все это сдобрено отсутствием хорошего настроения.

Получается замкнутый круг. Чтобы преодолеть «яму», нужны эмоции. И, чтобы получить хоть какие-то эмоции, нужно покинуть этот «овраг».

Но не все безнадежно, особенно если есть, на кого опереться. И самостоятельно тоже можно справиться с этим эмоциональным «провалом».

 Прежде всего, нужно взбодриться имеющимися средствами. Для этого подойдет «лекарство» от всех психологических проблем – занятия спортом. Можно принять холодную ванну, облиться ледяной водой, хорошо попариться в бане, от души позаниматься сексом. То есть сделать что-то, выводящее из привычного оцепенения.

Займитесь любимым делом, которое приносило удовольствие и приятные ощущения в «доапатичный» период. Лучше, если таких занятий несколько, это даст возможность «переключать» эмоции.

Сместите акценты в деятельности. Главное – процесс, а не результат.

Беритесь только за ту работу или деятельность, в которой вы гарантированно достигнете успеха. Иначе отсутствие положительного результата может усугубить проблему.

Попросите близкого человека помочь разобраться с вашей проблемой.

В перечень рекомендаций, как бороться с апатией, обязательно включите переход на здоровое питание. Исключите прием алкоголя и злоупотребление кофе. Насытьте организм витаминами и микроэлементами.

Чтобы жидкость не замерзла, нужно убрать все точки замерзания. Чтобы душа не превратилась в лед, нужно вовремя выявить и побороть апатию. Еще лучше не допускать ее вовсе.

Оцените статью
Ничего не хочу делать. Можно ли побороть апатию?
​Секрет подлинного богатства